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老年性白内障可以预防吗?
2015-11-03 10:13:36   来源:
【导读】  白内障是老年人常见病、多发病,为主要致盲的眼病之一,据统计资料显示,我国约有5000万老年人患有白内障,造成的致盲率约占老年眼病中
  白内障是老年人常见病、多发病,为主要致盲的眼病之一,据统计资料显示,我国约有5000万老年人患有白内障,造成的致盲率约占老年眼病中的50%左右。
  
  研究表明,白内障虽不能完全被预防,但采取适当的措施是可以减缓白内障的进展速度的。可采取以下九项措施:
  
  ① 减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射,阳光强烈时外出,应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜,特别是在上午10点~下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时,最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护,以减少紫外线的辐射。
  
  ② 尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间,避免过度疲劳。
  
  ③ 平时注意保持情绪稳定,避免精神过度紧张。应注意劳逸结合,生活有规律。
  
  ④ 国外最新的研究报告显示,白内障可通过饮食加以预防。在饮食上,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。
  
  维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。含维生素C丰富的食物有:油菜、雪里红、西红柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
  
  B族维生素是维护神经系统(包括视觉神经)的正常功能的重要物质,有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。含维生素B类丰富的食物有麦麸、豆类、小米、肉类、鱼类、家禽、蛋类、奶制品等。
  
  控制动物脂肪、高胆固醇摄入,如限制蛋黄、肥肉、动物内脏等,避免高糖饮食,多食蔬菜、水果及海带。特别是深绿的蔬菜如:菠菜、芥蓝等,其中所含特定抗氧化剂,能保护眼睛免于阳光紫外线的损害,而避免罹患白内障。
  
  ⑤ 控制体重,忌烟限酒,少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。
  
  ⑥ 控制血糖、血压,保持良好的心肺功能。
  
  ⑦ 预防脱水。人在脱水的状态下(如不明原因引起的腹泻、呕吐等),正常体液代谢发生紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说,脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯,及时补充液体。
  
  ⑧ 有研究表明,摄取盐过多与白内障的发生有关,故主张低盐饮食。
  
  ⑨ 进行适度的体育锻炼,增强机体的自身抵抗力。
  
  武汉爱尔眼科白内障专家提醒,以上措施虽然可以减缓白内障进展速度,早期也可用中西药物延缓发病进程,但是一旦发展到成熟或接近成熟时,手术是唯一能治愈白内障的方法。当药物治疗无效,只要视力下降到妨碍日常生活的程度即可手术,无需等到完全看不见。到了“过熟期”会增大引发青光眼的风险,若眼睛无光感,则丧失了治疗的机会。早发现,积极治疗,致盲的风险还是可以避免的。


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