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用眼过度,当心白内障年轻化!
2015-11-12 16:41:26   来源:
【导读】  白内障是主要致盲眼病之一。目前白内障确切的病因尚不清楚,可能与年龄、遗传因素、紫外线过度照射、眼睛的某些疾病如近视、炎症或一些
  白内障是主要致盲眼病之一。目前白内障确切的病因尚不清楚,可能与年龄、遗传因素、紫外线过度照射、眼睛的某些疾病如近视、炎症或一些全身性疾病等有关。白内障在很多人眼中是老年人才会得的眼病,但近年来白内障也有年轻化的趋势。
  
  用眼过度是白内障年轻化的重要原因
  
  根据一项调查显示,超过70%以上的白内障患者不同程度有过度用眼的情况。尤其是现在不少中青年人士,上班对着电脑,回家离不开手机、电视、电脑,出门在外随时随地也玩着手机、平板电脑,目不暇接,眼睛几乎没有休息的时间。久而久之,很多人患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症,这些都是导致白内障发生的前兆。另外,如果经常在户外工作,眼睛长期受强烈阳光或紫外光刺激,也是白内障形成的重要原因。高度近视、糖尿病患者出现白内障的年龄也会有所提前。
  
  良好生活习惯可延缓白内障的发生
  
  有哪些方法可以预防白内障吗?其实任何人到一定年龄时,通常在50岁后,都会得白内障,区别在于早晚和程度上的轻重。目前彻底治疗白内障的方法主要是通过手术,且已经很成熟。当然,为了延缓白内障的发生,最重要的是要养成良好的生活和用眼习惯。
  
  首先,建议年轻人用眼要适度。平时尽量减少对着电脑、电视、平板、手机等数码终端设备的时间。工作不得不面对电脑的,也要注意定时休息放松眼睛,如用眼一个小时左右,可以休息十分钟左右,散散步、眺望远处。在搭乘公交、地铁时别太“争分夺秒”对着手机,不妨让眼睛休息片刻。另外,对于有近视、远视、散光等屈光问题的人,应及时到正规医院或专业眼镜店验光配镜,并注意根据视力变化定期更换镜片。如验光不准确,镜片不合适,对眼睛反而会造成视疲劳及度数加深等伤害。
  
  其次,如果长时间在户外活动,要避免强烈的日光照射眼睛,太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方紫外线的伤害会更大。建议出门可戴防紫外线的墨镜或帽子、阳伞等来防护。工业、医疗、食品等行业广泛存在着人工紫外线,也要注意做好防护措施。
  
  第三,养成良好的日常起居习惯,避免强烈精神刺激或过度劳累;保持身心愉快、健康;参加适当的文化体育娱乐活动;放松情绪与精神紧张或压力,保持机体功能与活力。
  
  第四,多吃富含维生素A、B、C及胡萝卜素的食物。多吃深绿色蔬菜,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等,其含有叶黄素和玉米黄质,有很强的抗氧化剂作用,有助延缓视力减退,达到最佳的晶状体和视网膜保护效果,延缓白内障的发生。水果富含维生素C,也有很好的抗氧化效果,帮助营养视网膜,避免紫外线的损害。
  
  最后,定期的眼科体检非常必要。尤其是高度近视,曾有视网膜裂孔激光治疗,做过眼内手术(如视网膜脱离、抗青光眼等),糖尿病人,长期应用糖皮质激素、氯丙嗪、缩瞳剂等药物者,建议定期复查。


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