眼干刺痛别硬扛！3.6 亿人中招的干眼，可能正在 “磨坏” 你的角膜

“每天盯着屏幕 12 小时，眼睛像撒了把辣椒粉”—— 这不是夸张的抱怨，而是上亿国人正在经历的眼部困境。

据《中国干眼专家共识 (2024 年)》权威数据显示，我国干眼发病率已达 21%-52.4%，患者规模超3.6 亿，且不再是中老年人 “专利”，全年龄段都面临高发风险。更需警惕的是，干眼绝非 “普通眼疲劳”，若忽视干预，可能导致角膜损伤，严重时甚至影响视力。

科普专家

01、自测警报：出现 3 条以上，角膜可能已受损

若以下症状持续 2 周未缓解，别再 “忍一忍”，需立即就医排查：

• 持续性干涩刺痛：尤以午后/夜间加重，伴随灼烧感或砂砾摩擦感；
• 畏光与视力波动：突然进入明亮环境睁眼困难，较早晨下午视物模糊；
• 异常分泌物：晨起眼角出现粘稠拉丝分泌物（黏蛋白缺乏信号）；
• 药物依赖陷阱：网红眼药水越滴越干（含血管收缩剂/防腐剂破坏泪膜）；
• 全身关联症状：头痛、肩颈酸痛、注意力下降等（视疲劳连锁反应）。

02、护眼急救包：3 招拯救 “沙漠眼”，严重时需专业干预

• 科学热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷眼10分钟，融化阻塞的睑板腺油脂；
• 深度清洁：使用含茶树油成分的医用睑缘湿巾，早晚擦拭睫毛根部，杀灭蠕形螨（68%干眼患者阳性）；
• 专业治疗：
•  OPT（强脉冲光）治疗：宽光谱脉冲，封闭异常毛细血管，杀灭蠕形螨；
• LipFlow热脉动治疗：42.5℃恒温加热+同步脉冲压力，有效融化堵塞的睑脂，使溶解的睑脂排出

03、日常防护：3 个小习惯，远离干眼困扰

• 遵循“20-20-20法则”：每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒，让眼睛得到充分的休息。
• 调整电子设备位置：使用电子设备过程中，调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线，显示器的亮度调节舒适为宜。
• 注意眼部清洁：眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。因此，保持眼部清洁同样重要。

04、专家提醒：避开 3 个误区，别让干眼变严重

• 眼红就滴消炎药水 → 可能诱发青光眼！
• 自行网购“网红眼贴” → 79%含违规添加成分！
• 拒绝检查只做按摩 → 延误角膜治疗黄金期！

重要提示

干眼无法自愈，若不及时有效干预，病情会逐渐加重，严重时可导致眼表细胞脱落，对视力造成不可逆的影响。因此，一旦出现眼睛干涩、疼痛、有异物感、烧灼感，视物不清等情况应立即到正规医院眼科就诊。

眼干、眼涩、眼疲劳——分型诊疗才可靠！

10月10日干眼关爱日，湖北爱尔眼科呼吁您：关注干眼，从现在开始，呵护全家眼健康。