高考倒计时，湖北爱尔眼科医院这份“护眼+备考”指南请查收

2026年全国高考即将开启

在这场“没有硝烟的战役”中

考验的不仅是实力，更是心态与准备

在最后的倒计时阶段

爱尔眼科为您送上高考指南

助您一臂之力，圆梦今朝

考前准备：细节决定发挥

提前一天踩点

熟悉考场环境、教室分布、座位信息及周边交通路线。

关注天气变化

做好防高温或防暴雨准备，合理规划赴考时间和路线。

作战装备，一样不能少

日常必备

• 身份证、准考证（公安部门已开通绿色通道，可加急办理）
• 2B铅笔、橡皮、中性笔、圆规、直尺等文具

护眼贴士

• 高强度复习，眼睛负担重。请牢记 “3个20”护眼法则：每近距离用眼 20分钟，抬头目视 20英尺（约6米） 以外的物体 20秒。
• 科学用眼，以最佳状态迎接大考。

赶考途中，遇事不慌

乘坐公共交通：注意手部卫生，保持社交距离。

遇到困难：各地执勤民警将为忘带证件、交通拥堵等考生提供应急通行帮助，确保准时到场。

车辆故障或事故：交警将快速出警、迅速处理，必要时协助联系转送车辆。

别让近视，阻挡你的梦想

部分专业（如飞行技术、国防、军事类院校、公安、法学、艺术等）对视力有明确要求。

湖北爱尔眼科医院屈光专科副主任医师王奇峰温馨提示：高考后可选择近视手术矫正视力，裸眼视力达到相应标准即可报考相关专业。建议近视考生提前了解心仪专业的视力要求，早做准备！

最后冲刺，这份备考指南请收好

冲刺期怎么吃更健康？

• 多吃蔬果，饮食清淡，不搞特殊化；
• 规律三餐，天热不贪凉，不暴饮暴食。

“鸭梨”太大失眠怎么办？

• 睡前安排轻松的学习任务；
• 试试深呼吸法：深吸气后，屏住鼻息5秒，再慢慢呼气5秒，重复几次，放松身心。

怎样保持精神饱满？

• 不熬夜复习，养成考试生物钟；
• 适当慢跑、仰卧起坐、半蹲等低强度运动。

复习用眼强度大，如何保护视力？

• 爱尔眼科专家再次提醒：20-20-20法则，简单有效，缓解视疲劳。

特殊专业报考提醒

• 部分院校专业对视力有硬性要求。
• 近视手术并非人人可做，建议提前到医院检查，确认是否适合手术，为报考提供参考。

湖北爱尔眼科医院

预祝所有考生

笔下生花，金榜题名！